DIETER *
Det finns hur många olika dieter som helst. Många av dom fungerar utmärkt, andra inte. Alla passar olika bra för just din kropp. Jag har valt ut några att skriva om kortfattat för att ge er en inblick..
Shejkar & Bars
I och med att du äter så pass få och små mål får du i dig ett fåtal kalorier. Soppan är liknande vanlig pulversoppa, och man lika gärna enkelt koka ihop sin egen eller köpa en påse i affären. Shejkarna och barer innehåller inte så mycket kalorier, dock väldigt mycket socker! Man kan alltså lika gärna äta en lika stor chokladkaka, ungefär samma sak. Visst i början går du kanske ner i vikt efetrsom du får i dig kalorier men i många fall äter du alldeles för lite. Kroppen blir då inställd på dey och när du börjar äta vanligt går du snabbt upp igen! Du kan istället äta soppa, filmjölk eller varför inte några milkshakes varje dag, enda skillnaden att du får i dig lite mer vitaminer och mineraler men med en tablett ger det samma resultat?
Viktväktarna
Går ut på att man räknar points efter varje måltid och måste hålla sig till ett visst antal om dagen Dieten går ut på att äta så fettsnålt som möjligt men man tillåts äta mycket kolhydrater. Du får i princip äta hur mycket potatis du vill efetrsom det inte innehåller knappt något fett men fortfarande innehåller det massor kalorier. Här har näringsämnena ingen betydelse utan en chokladbit har samma points och är lika tillåtet att äta som en fullkornsmacka med kalkon och lättkeso eftersom de har samma Points. Det är alltså okej att leva på endast kanske 2 hg godis varje dag, ja ni hör ju hur det låter? Visst du kan gå ner i vikt, men näringsämnena, blodsockret, hungerkänslan, sötsuget, brist på massor!
Atkins-metoden
När man skippa alla kolhydrater, alltså inte äter pasta, bröd eller gröt osv. Man ska få ner kolhydratsintaget till max 20g per dag. Man kan alltså inte äta frukt eller speciellt många olika sorters grönsaker efetrsom även dom innehåller kolhydrater. Fett däremot ska man äta rikligt, det blir fettet som blir energikällna! Eftersom kroppen inte får iprincip några kolhydrater förbränner den av fettet istället. Den här dieten anser jag vara bra att hålla några veckor, för att såsmåningom lägga till allt mer vanlig sund kost i lagom proportioner. För att sedan övergå till LCHF/GI som i princip har samma värderingar&”regler”. Mer fett och mindre kolhydrater.
________________________________________________________________________________
