DAGENS KALORI-INTAG
Gör som alla andra, skriver dagens intag och förbränning av kalorier..
Dock är skillnaden att jag äter lite mer normalt, dom flesta brukar ha nått knäckebröd hit å dit å en max kankse fem hundra kalorier men det är absolut inte hälsosamt, även om man vill gå ner i vikt snabbt!
In:
+ Frukost: Gröt,keso&kanel 250kcal
+ Mellanmål: 2rutor 70%choklad, 100kcal
+ Lunch: Kycklingsallad me avocado 250kcal
+ Mellanmål: Proteindrink 150kcal
+ Mellanmål: Keso me hallon 150kcal
+ Middag: Kyckling, tzatziki & sallad 250
+ Mellanmål: proteindrink 150kcal
= 1300 kalorier
Ut:
- Powerwalk 6-7km innan frukost (cirka -500kcal)
- Styrkaträning 1h (ingen aning om kalorieförbrukningen)
- Ett jobb där jag aldrig sitter still, iaf något!
- Eventuellt en kvällspromenad senare!
Precis Lagom!l
