SKÖN & EFFEKTIV MORRONTRÄNING
Morronträning är grymt skönt, det gäller bara att pallra sig upp! Så himla skönt efteråt och man har hela dagen kvar till annat! Att ta en dusch och sen sätta sig å äta en nyttiug frukost långsamt å känna sig nöjd, lovely!
Dessutom är det bäst att gå på morronen innan frukost om man ska bränna fett. Kort och gott kan man säga att "glykogenlagret" där kroppen lagrar kolhtydrater innan det använda till erergi är tomt. Kropen måste då ta energi någon annanstans, då av fettet på din kropp! Alltså ger det mycket effektivare fettförbränning, alltså är det ingen myt att det bränner mer att motionera på morronen! Tänk på att helst då motionera innan frukosten! Dock ska man skippa gymmet innan frukosten det får bara en negativ effekt. Så ger er ut på morronen innan frukost på en lång härlig promenad i raskt tempo, det är bara att ställa klockan å gå upp direkt! Kaffe & ex cola light går bra att dricka innan, vissa källor säger att koffein är lite prestationshöjande även om det är så grymt liten del så det knappt har nån påverkan men man blir ju iaf lite piggare.. Drick gärna vatten innan,å håll ifrån maten.
* Promenera till jobbet?
Duscha, tvätta av dig och ha ombyteskläder med dig lr på arbetsplatsen
* Ställ alarmet tidigare?
Lägg dig en timme tidigare lr sov lite kortare men du lär ändå bli piggare under dagen!
* Mät ut en lagom promenadsträcka?
Vet hur lång den är och hur lång tid den tar, lr vfr inte variera rundan?
* Hitta någon plats med en fin och passande miljö?
Det blir mkt lättare att gå i en fin miljö
* Dra med någon vän och ha någon att prata med?
Man hinner knappt märka att man motionerar samtidigt
* Lyssna på musik?
Kanske vill du lyssna höra på lugn avkopplande musik eller en fartfylld låt att gå i takt med?
________________________________________________________________________________
